相手の気持ちに敏感になろう 人間関係が楽しくなる♪
コミュニケーション講座のメンタルカリキュラムを
ご自宅で体験できるように編集しました。
概要について
心の安定とコミュニケーション能力は切っても切り離すこ
とのできない関係にあります。例えば大きなコンプレック
スを抱えているときはつらいものです。自分の価値を低く
見てしまっているので、人と気持ち良く接することができな
くなってしまいます。
人と接することが苦痛で、日常の生活が困難になる精神
疾患は対人恐怖症（SAD）と呼ばれます。一説では全人
口の1〜3％が体験すると言われます。また、対人恐怖症
とまでは行かなくても、人と接するのが苦手で、飲み会、
職場、恋愛で苦しんでいるな思いをしている方はたくさん
いるでしょう。
では自己の心の安定を図るには、どうすればよいでしょう
か。人間関係が苦手な人の特徴として物事を否定的に考
え、問題解決力が不足していると言ったはっきりとした
統計があります。このとき助けになる方法が、
日々の出来事を前向きに考えて乗り越えていく、
「ポジティブシンキング」と
悩みや劣等感を力強く改善していく
「問題解決型思考法」です。
＊基本論拠
論理療法（アルバート・エリス）、
認知行動療法（ベック）
問題解決療法（アサー・Ｍ・ネズ）
メンタルカリキュラムでは主にこの2つのスキルの獲得と一般的な心療内科等で行われている体の面からの心の安定を図る技術を中心に編集させていただきました。
この講座で学ぶ心の処方箋は、今後の人生で一生役に
立つ効果があると確信しています。
ダイレクトコミュニケーションで学んだ、心の処方箋を
元に、自分を愛する気持ちを育て、コミュニケーションの入り口に立っていただきたい。講師からの切なる思いです。
目次
はじめに（前ページの文章と同じです）
第１章 コミュニケーションをとる上での心構え
1-1自分を愛そう
1-2心理テストで今の自分を知ろう
第２章 納得！人間の脳の仕組みを知る！
2-1「人間は一つのことしか考えることができない」
2-2 まずは思考中断法を覚えよう
第３章 実践！ポジティブシンキング！
3-1ポジティブシンキングを身に付ける
3-2 ポジティブシンキングの必要性
3-3基礎ポジティブシンキング
3-4スピード・ポジティブシンキング
3-5ポジティブシンキングの生活での実践
第４章 実践！コンプレックス燃焼法！
4-1コンプレックスは心の「燃料」
4-2問題解決型思考法
4-3問題解決型思考法の生活での実践
第５章 実践！体をほぐしてリラックス法！
5-1筋弛緩法
5-2ゆっくり歩く法
価格
7,980円（送料込み）
＊返金制度があります
気軽にお申し込みください♪
詳細情報
書名：『コミュニケーション講座メンタルカリキュラム』
著者・発行者：川島達史
発行所：株式会社ダイレクトコミュニケーション
ページ数:61ページ
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表紙
