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メンタルカリキュラム

相手の気持ちに敏感になろう　人間関係が楽しくなる♪

2:心の問題を整理し、自分を好きになろう！


　メンタルカリキュラムはこんな方にお勧めです♪

　・人と接するとき怖い
　・自分を好きになって前向きに生きたい！
　・コンプレックスを改善したい
　・バランスの良い考え方を身につけたい
　・落ち着いた友達が欲しい


　メンタルカリキュラムでは4つのテーマを、
　　全4講、2ヵ月をかけて学びます。



Part-１　コミュニケーションに前向きになろう
　　　　・対人不安心理テスト（SAD診断）
　　　　・コミュニケーションが好きになるには？
　　　　・自己リソースの確認　他者リソースの確認
　　　　　

Part-2　非現実的な考え方を改善しよう
　　　　・ 認知行動療法の基礎を学ぼう
　　　　・完璧主義、思い込みを改善しよう
　　　　・不安階層表の作り方と実践、行動計画
　　　　＊苦手な場面を想定し、簡単なところから
　　　　　　取り組んでみよう

Part-3　劣等感や悩みを改善し、自己肯定感を高めよう
　　　　・劣等感ってなんだろう？
　　　　・劣等感を改善しよう
　　　　　　＊自己カウンセリング法の学習
　　　　・悩みとの向き合い方
　　　　・悩みと生活習慣の見直し
　　　　　＊行動療法、逆制止の応用

Part-4　心を安定させる方法を学ぼう
　　　　・前回の振り返りと新たな計画
　　　　・筋弛緩法　臨床動作法
　　　　・応用リラクゼーション
　　　　・ ゆっくり歩く法
　　　　・　まとめ



メンタルカリキュラム基本論拠
・認知行動療法
・問題解決療法
・交流分析
・筋弛緩法、臨床動作法



　もちろん、たった2ヶ月で自分の心が完全に安定す
るかと言えば、それはNOです。短期的な効果もある方は
いますが、心の問題を整理していくには長い時間がかか
ると思っていただいた方が現実的でしょう。


　しかし、4回に分けて学ぶ心の処方箋は、今後の
人生で一生の間に役に立つ効果があると確信しています。


　ダイレクトコミュニケーションで学んだ、心の処方箋を
元に、自分を愛する気持ちを育て、コミュニケーションの入り口に立っていただきたい。講師からの切なる思いです。
　




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人間関係を楽しもう♪
コミュニケーション能力をつけて人間関係が楽しくなる♪