ストレスをためすぎないようにするには？
思考を柔軟に
ストレスを貯めやすい人は、「〜すべき」という言葉を頻繁に使う特徴があると言われます。「〜すべき」という言葉は、完璧主義の方ほど頻繁に使う傾向があるようです。
世の中は、理不尽なこと、思い通りにならないことの連続です。どんな人でも人生100％うまく行くということはないでしょう。
そのため、いちいち完璧を求め、「〜べきだ」と連呼していると、その状況を達成できていないことに対していちいちストレスを貯めてしまうのです。
そこで、カウンセリングにおいては、「〜べき」という言葉を頻繁に使用する方に対しては「〜にこしたことはない」に言い換えてくださいと助言したりします。「〜にこしたことはない」という言葉は「〜べきである」に比べて弱い言い方になるので、生き方に柔軟性を持つことができます。
そのため、例え成し遂げようと思ったことが達成できなくても、また、理不尽な事があってもそこそこ満足できるか、割り切ることができるのです。私自身も「〜にこしたことはない」という言葉を頻繁に使います。
しかしながら、「〜べき」という言葉を完全に使わないかと言えば、そうではありません。なぜなら「〜べき」という言葉には力強い、目標達成への意志が含まれるからです。
例えば、
「このプロジェクトを達成するべきだ！」と発言するのと、
「このプロジェクトを達成するにこしたことはない」
では仕事に対する取り組み方が変わってくるでしょう。
私自身は、ここぞというときには、「〜べきだ！」と言い切るようにしています。それは自分の人生の生き方であったり、絶対に達成したいと思うようなことを見つけたときです。このときは自分に逃げ道を無くすために「〜べきだ！」と言い切ります。
それ以外は「〜にこしたことないや」と気楽に構えます。
部屋を掃除するにこしたことはない、天気が良いにこしたことはない良く眠るにこしたことはない、恋愛がうまく行くにこしたことはない。
ようは使い分けですね^^
基本は「〜にこしたことはない」。
ここぞ！というときに「〜べきだ」と使い分けると良いでしょう。
ストレスを貯めやすい人は、「〜すべき」という言葉を頻繁に使う特徴があると言われます。「〜すべき」という言葉は、完璧主義の方ほど頻繁に使う傾向があるようです。世の中は、理不尽なこと、思い通りにならないことの連続です。どんな人でも人生100％うまく行くということはないでしょう。
そのため、いちいち完璧を求め、「〜べきだ」と連呼していると、その状況を達成できていないことに対していちいちストレスを貯めてしまうのです。
そこで、カウンセリングにおいては、「〜べき」という言葉を頻繁に使用する方に対しては「〜にこしたことはない」に言い換えてくださいと助言したりします。「〜にこしたことはない」という言葉は「〜べきである」に比べて弱い言い方になるので、生き方に柔軟性を持つことができます。
そのため、例え成し遂げようと思ったことが達成できなくても、また、理不尽な事があってもそこそこ満足できるか、割り切ることができるのです。私自身も「〜にこしたことはない」という言葉を頻繁に使います。
しかしながら、「〜べき」という言葉を完全に使わないかと言えば、そうではありません。なぜなら「〜べき」という言葉には力強い、目標達成への意志が含まれるからです。
例えば、
「このプロジェクトを達成するべきだ！」と発言するのと、
「このプロジェクトを達成するにこしたことはない」
では仕事に対する取り組み方が変わってくるでしょう。
私自身は、ここぞというときには、「〜べきだ！」と言い切るようにしています。それは自分の人生の生き方であったり、絶対に達成したいと思うようなことを見つけたときです。このときは自分に逃げ道を無くすために「〜べきだ！」と言い切ります。
それ以外は「〜にこしたことないや」と気楽に構えます。
部屋を掃除するにこしたことはない、天気が良いにこしたことはない良く眠るにこしたことはない、恋愛がうまく行くにこしたことはない。
ようは使い分けですね^^
基本は「〜にこしたことはない」。
ここぞ！というときに「〜べきだ」と使い分けると良いでしょう。